*Что вам нужно сделать для себя, чтобы быстрее нормализовать свое психоэмоциональное состояние?*
✅Разрешите любым эмоциям быть, проявляйте их без стеснения! Плачьте, истерично смейтесь, ругайтесь, позвольте телу отреагировать любым безопасным для себя и окружающих способом.
✅Найдите человека, с которым вы могли бы поговорить о своих чувствах, страхах, тревогах.
✅Перестаньте “зацикленно” смотреть/слушать выпуски новостей.
✅Займитесь решением рабочих вопросов.
✅Если вы дома, то сфокусируйте внимание на простых бытовых делах.
✅Если есть рядом животные, то погладьте своего питомца или поиграйте с ним (это поможет дополнительно снизить уровень стресса).
✅Если вы чувствуете напряжение в теле,то включите физическую нагрузку (зарядка, ходьба, спорт).
✅Посмотрите вокруг себя. Возможно, людям, которые находятся рядом с вами, тоже нужна ваша помощь. Узнайте, чем вы могли бы им помочь?Помощь другому помогает вам самим!
✅Разрешите любым эмоциям быть, проявляйте их без стеснения! Плачьте, истерично смейтесь, ругайтесь, позвольте телу отреагировать любым безопасным для себя и окружающих способом.
✅Найдите человека, с которым вы могли бы поговорить о своих чувствах, страхах, тревогах.
✅Перестаньте “зацикленно” смотреть/слушать выпуски новостей.
✅Займитесь решением рабочих вопросов.
✅Если вы дома, то сфокусируйте внимание на простых бытовых делах.
✅Если есть рядом животные, то погладьте своего питомца или поиграйте с ним (это поможет дополнительно снизить уровень стресса).
✅Если вы чувствуете напряжение в теле,то включите физическую нагрузку (зарядка, ходьба, спорт).
✅Посмотрите вокруг себя. Возможно, людям, которые находятся рядом с вами, тоже нужна ваша помощь. Узнайте, чем вы могли бы им помочь?Помощь другому помогает вам самим!